건강생활실천지원금제 신청방법, 건강을 관리하면 포인트가 쌓입니다

국민건보공단이 시행하는 '건강생활실천지원금제' 시범사업은 국민의 자발적인 건강관리 활동을 지원하고 실질적인 보상을 제공하는 제도입니다. 걷기, 건강 프로그램 참여, 자가 건강 측정 등 일상 속 실천을 통해 포인트를 적립할 수 있어 생활습관 개선에 실질적인 동기를 부여합니다.

참여 대상 조건 및 시범 운영 지역 안내

예방형 대상 조건

예방형 프로그램은 만 20세에서 64세 사이의 국민 중 최근 건강검진 결과 다음 기준 중 하나 이상 해당되는 사람에게 열려 있습니다.

 

 

• 체질량지수(BMI) 25 이상
• 수축기 혈압 120 이상 또는 이완기 혈압 80 이상
• 공복 혈당 100mg/dL 이상

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건강위험군에 속하면서도 질환으로 진단되지는 않은 상태의 국민을 대상으로, 건강 개선 가능성이 높은 인구를 선별해 지원합니다.

 

관리형 대상자

고혈압이나 당뇨병 진단을 받은 만성질환자가 관리형 프로그램 대상입니다. 단, 국민건보공단이 운영하는 ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’에 참여하고 있어야 하며, 등록된 주치의를 통해 케어플랜이 수립되어야 합니다. 이 경우에는 연령이나 지역 제한 없이 전국에서 신청할 수 있습니다.

 

 

예방형 운영 지역

예방형 프로그램은 전국 모든 지역에서 가능한 것은 아니며, 현재는 아래 20개 시범지역에서만 운영됩니다.

• 서울 노원구, 경기 안산시, 부천시, 대전 대덕구, 충북 충주시
• 충남 청양군, 부여군, 광주 광산구, 전북 전주시, 완주군
• 전남 완도군, 부산 중구, 대구 남구, 달성군, 경남 김해시
• 강원 원주시, 제주 제주시 등

신청 방법과 절차 요약

참여 가능 여부 먼저 확인

우선 본인이 참여 자격이 있는지 확인해야 합니다. 국민건보 홈페이지나 모바일 앱에 로그인하면, 건강검진 이력과 해당 지

역 여부를 기준으로 자동으로 참여 가능 여부가 나타납니다.

 

 

신청 절차 및 채널

자격 확인 후에는 다음 중 하나의 방식으로 신청을 완료할 수 있습니다.

• 온라인 신청: 국민건보공단 홈페이지 또는 모바일 앱을 통한 신청

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• 오프라인 신청: 가까운 건보공단 지사 방문

예방형 참여자는 신청 후 지정된 건강관리기관(지역 보건소 또는 공단 지정 위탁기관)과 연결되어 추후 걷기 실적이나 건강지표 개선 여부 등을 관리받게 됩니다.

 

포인트 적립 기준과 사용 방법

예방형 포인트 적립 항목

예방형의 포인트는 아래와 같은 실천 항목에 따라 적립됩니다. 연간 최대 12만 점까지 적립이 가능합니다.

• 참여 신청 시: 5,000점 지급
• 걷기 실천: 하루 5,000보 이상 걷기 시 일일 최대 100점 적립 (연간 35,000점 한도)
• 건강관리 프로그램 참여: 회당 최대 1,000점 (연간 15,000점 한도)
• 건강지표 개선(혈압, 혈당, BMI 중 택1): 최대 15,000점 일시 적립

 

관리형 포인트 적립 항목

관리형은 만성질환 관리를 위한 항목 중심으로 구성되어 있으며, 최대 8만 점까지 적립됩니다.

• 참여 신청 시: 5,000점
• 건강계획 수립(케어플랜): 5,000점
• 걷기 실천: 일일 최대 100점 (연간 20,000점 한도)
• 자가 측정(혈압·혈당): 주당 1~2회, 회당 250점 (연간 20,000점)
• 건강 교육 및 상담: 회당 4,000점 (연간 20,000점)
• 중간 점검 및 결과 평가: 각 회당 5,000점 (연간 10,000점)

 

포인트 사용처 안내

적립된 포인트는 일정 기준 이상 누적되면 실제로 사용할 수 있습니다.

• 10,000점 이상 누적 시 사용 가능
• 온라인 복지몰 ‘현대이지웰’에서 지정 상품 구매
• 관리형의 경우, CHAK 앱을 통해 실물카드를 발급받아 의원 진료비 등에 사용 가능

포인트는 현금처럼 사용할 수 있으나, 타인에게 양도하거나 환급받을 수는 없습니다.

 

 

건강생활실천지원금제의 개요와 배경

건강을 실천하면 보상도 따라오는 구조

건강생활실천지원금제는 건강위험요인이 있거나 만성질환을 가진 국민을 대상으로, 일정한 건강 목표를 달성하면 포인트를 제공하는 제도입니다. 이 포인트는 현금처럼 사용할 수 있는 형태로 제공되어 실생활 혜택으로 이어집니다. 걷기나 건강관리 프로그램 참여, 건강지표 개선 등의 항목에 따라 포인트가 차등 적립됩니다.

 

 

국가 차원의 예방 중심 건강 정책

이 사업은 치료 중심의 기존 의료체계에서 벗어나, 예방 중심의 건강관리 정책을 확산하려는 목적에서 시작됐습니다. 특히 고혈압, 당뇨 등 만성질환의 조기관리와 건강위험요인의 사전 차단을 통해 국민의 건강수명을 연장하고, 장기적으로 건보 재정 절감에도 기여할 수 있는 구조로 설계되었습니다.

실제 참여자 후기 및 제도 활용 팁

참여자의 긍정적인 반응

실제 참여자 중 상당수는 “포인트가 생각보다 쏠쏠해서 동기부여가 된다”, “일상 속 걷기와 건강기록이 습관이 되었다”는 긍정적인 후기를 전하고 있습니다. 특히 만성질환을 앓고 있는 경우, 자가 측정을 통한 건강관리와 정기적인 점검이 실질적인 건강개선으로 이어졌다는 사례도 보고되고 있습니다.

 

활용 꿀팁

• 모바일 헬스 앱과 연동해 걸음 수 자동 기록 (삼성헬스, LG헬스 등)
• 자가 측정 기기는 개인 보유 가능, 사용 결과만 업로드
• 건강 프로그램은 대면이 더 많은 포인트 적립 가능
• 중간평가일 이전까지 자가 측정이나 실적 제출을 완료해야 누락되지 않음

건강관리의 새로운 기준, 지금 바로 참여하세요

건강생활실천지원금제 시범사업은 단순한 운동 권장 프로그램이 아닙니다. 실질적인 건강 목표를 설정하고, 그 결과에 따라 보상을 제공함으로써 건강관리를 생활 속 실천으로 연결시키는 제도입니다. 특히 본인의 건강 상태를 주기적으로 점검하고 기록하면서 포인트까지 적립되는 이 제도는 매우 실용적입니다.

해당 사업은 현재 일부 지역 및 조건에 한해 시범 운영 중이지만, 참여자의 높은 만족도와 효과성 입증에 따라 향후 전국 확대 가능성도 큽니다. 본인의 건강을 책임지고 싶은 분이라면, 지금 바로 참여 자격을 확인해보시기 바랍니다.